Como eu vou te ajudar
Com a minha consultoria online você terá uma planilha de treino de acordo com os seus objetivos, disponibilidade e levando em conta todo o seu histórico de treinamento.
Emagrecimento
Para você que quer diminuição de medidas com redução do peso corporal.
Vou elaborar um treinamento baseado no aumento do gasto calórico diário de maneira inteligente e eficiente.
Vamos utilizar a musculação para preservar sua massa muscular enquanto focamos no cardio para reduzir a gordura corporal.
Com 40 minutos diários já conseguimos gerar os resultados.
Hipertrofia
Pra quem está satisfeito com o percentual de gordura e quer subir medidas e massa muscular.
Vamos utilizar exercícios básicos e altamente eficientes para gerar o estímulo ideal para hipertrofia.
Métodos como Bi-set, Drop-set, Rest Pause, Ponto Zero entre outros são os mais utilizados nesse tipo de programa.
Seus treinos vão durar aproximadamente 50min.
Definição muscular
Se você estiver querendo subir medidas mas sem ganhar gordura e manter um corpo mais slim, vou montar pra você uma combinação perfeita entre os exercícios aeróbios e musculação.
Daremos prioridade para os seus pontos fracos, buscando um corpo harmônico e simétrico.
Vamos utilizar cardios intervalados de alta intensidade para resultados ainda mais rápidos.
60 minutos por sessão serão suficientes.
